PÍLULAS DE SAÚDE - A IMPORTÂNCIA DE BEBER ÁGUA (31/05/2023)

https://www.ativa.fm.br/pilulas-de-saude/ (link para escutar o programa 07)

Olá, aqui farmacêutica JAQUELINE CAPELARI, para falar hoje no nosso programa “PÍLULAS DE SAÚDE” sobre o Hábito Saudável de tomar água; Como já falei nos programas anteriores, o projeto “PÍLULAS DE SAÚDE” é um produto técnico do meu mestrado da faculdade de Medicina da UFRGS, chamado programa de pós graduação em Ensino na Saúde (PPGENSAU) e tenho como orientadora a professora Fabiana Scheneider Pires e esse programa conta com recursos próprios para seu desenvolvimento;

Vamos ao que interessa...

Porque é tão importante beber água?

Em primeiro lugar Ricardo, aqui no nosso programa vamos estar sempre falando sobre a saúde, aspectos que levam a uma boa saúde, podemos dizer que é uma abordagem “salutogênica”, ou seja, vamos dar ênfase ás causas que permitem que as pessoas se mantenham saudáveis; nesse sentido é que vamos fornecendo informações para que a pessoa se dê conta do que pode melhorar na sua vida para ter uma saúde melhor. E nesse sentido vamos falar sobre a importância de tomar água, em quantidade suficiente, nos momentos mais adequados do dia;

Qual a quantidade de água que temos no nosso corpo?

O nosso corpo humano, é formado por mais de 70% de água ou seja 2/3 dois terços, a água está dentro das células, e fora delas, e uma curiosidade é que 92% do nosso cérebro é água, engraçado neh, o órgão mais importante do corpo ser basicamente só água, daí já começamos a perceber a importância da água no nosso dia-a-dia.

Tem uma metáfora que gosto de usar que é: devemos trocar a água do aquário diariamente, vamos imaginar nosso corpo como sendo um grande aquário, onde os peixinhos representam as células, e a água do aquário é a água que temos  no corpo ao redor das células, se a água do aquário está suja, com limo, sem oxigênio, os peixes começam a morrer, da mesma forma se a água do nosso corpo estiver suja, cheia de toxinas e produtos de excreção do metabolismo celular, as células do nosso corpo começam a murchar,  envelhecer e morrer;

Podemos dizer então que a água é uma bebida mágica?

Com toda certeza, eu chamo a água de bebida mágica, pois ela tem muitas funções no nosso corpo, como:

Regular a temperatura corporal;

Auxilia na desintoxicação do corpo, o rim filtra o sangue e joga fora todas as toxinas através da urina que é basicamente água;

Ajuda na absorção de nutrientes provenientes de outros alimentos, melhora o funcionamento do intestino;

Hidrata a pele, rejuvenesce, evita rugas e acne;

Combate a retenção de líquido e favorece a perda de peso;

Existe uma quantidade ideal de água que devemos tomar por dia?

Sim, existe, e o recomendado é que um adulto tome de 30 a 35ml de água por kg de peso de corpo, que dá em média 2lt de água.

Fazendo uma conta rápida, um adulto de 70kg, que deseja tomar35ml de água por kg dá um total de 2450ml ou seja 2,5lt de água ao dia;

Importante falar tbm Ricardo, que não adianta a pessoa passar o dia todo sem tomar água e quando chegar a noite querer tomar os 2lt de água numa sentada como se diz, essa quantidade de água deve ser fracionada durante o dia, da seguinte maneira preferencialmente,

500ml ao acordar, ou seja, em jejum; 250ml 1 copo antes do almoço;

1 copo antes do lanche da tarde; 1 copo antes do jantar; 1 copo antes de dormir;

Aqui já temos 1,5lt pra 2lt falta apenas 500ml que a pessoa pode tomar em qualquer horário, eu por exemplo sempre tomo mais água; evitar tomar água durante e logo após a refeição, então tomar antes, se a pessoa faz uso de diurético precisa tomar bastante água tbm pra fazer o rim funcionar e eliminar as toxinas;

Mas o hábito de tomar água ele deve ser construído dia-a-dia Ricardo, não adianta eu ficar aqui falando que tem que tomar água, que é importante e tudo mais se a pessoa não começar a tomar água, começa aos pouquinho, quem não toma água, pega uma garrafinha de 500ml enche e vai tomando aos poucos ao longo do dia, não é pra tomar água só quando sentirmos cede, pois nosso corpo só avisa que sente cede quando estamos no limite. A dica é beber água sem estarmos com cede. E precisa de tempo para se adaptar ao novo hábito, tem que ser gradual e confortável. Tenha sempre uma garrafa de água perto de você;

Quais bebidas não são consideradas água???

Café, Chimarrão, Sucos, Refrigerantes, Bebidas alcoólicas NÃO são consideradas como água.

Chás, são considerados água, desde que sem açúcar.

E por hoje ficamos por aqui, e semana que vem vamos continuar falando sobre os HÁBITOS DE VIDA SAUDÁVEIS, enfatizando a importância alimentação saudável; e se você tiver alguma dúvida, alguma sugestão ou curiosidade pode mandar pra nós que vamos ao longo dos programas respondendo e conversando. Muito obrigada, uma ótima semana a todos e até a próxima quarta feira com o nosso programa “PÍLUAS DE SAÚDE”.

 PÍLULAS DE SAÚDE - HÁBITOS DE VIDA SAUDÁVEIS (24/05/2023)

https://www.ativa.fm.br/pilulas-de-saude/ (link para escutar o programa 06)

Olá, aqui farmacêutica JAQUELINE CAPELARI, para falar hoje no nosso programa “PÍLULAS DE SAÚDE” sobre Desenvolvimento de Hábitos de Vida Saudáveis; Como já falei nos programas anteriores, o projeto “PÍLULAS DE SAÚDE” é um produto técnico do meu mestrado da faculdade de Medicina da UFRGS, chamado programa de pós graduação em Ensino na Saúde (PPGENSAU) e tenho como orientadora a professora Fabiana Scheneider Pires, esse programa conta com recursos próprios para seu desenvolvimento;

O que são HÁBITOS DE VIDA SAUDÁVEIS???

Para podermos entrar nessa questão, é fundamental discutirmos o que é saúde, como cada indivíduo percebe a sua saúde? Lembrando que a Saúde não é só a ausência de doença. Ela pode ser vista e interpretada numa perspectiva individual, social e cultural. Individualmente podemos ao longo da vida experienciar situações de saúde e de doença, a noção de saúde não deixa de ser construída no âmbito de influências de carácter cultural e social como o gênero, a idade e o contexto cultural. Não é por acaso que, em geral, o jovem define saúde em termos de vitalidade, força, elegância, enquanto que o idoso normalmente considera a saúde como a capacidade de resistência e de lidar com as dificuldades do dia-a-dia.

A OMS (Organização Mundial da Saúde) define saúde como: "o estado de completo bem-estar físico, mental e social, não sendo apenas a mera ausência de doença ou enfermidade". acrescentando ainda que: "para atingir um estado de completo bem-estar físico, mental e social, o indivíduo ou o grupo devem estar aptos a identificar e realizar as suas aspirações, a satisfazer as suas necessidades e a modificar ou adaptar-se ao meio. Assim, a saúde é entendida como um recurso para a vida e não como uma finalidade de vida; a saúde é um conceito positivo, que acentua os recursos sociais e pessoais, bem como as capacidades físicas".

Essa é uma discussão bem filosófica a cerca do tema saúde, e quando o conceito fala de:

· Realizar as suas aspirações: capacidade de conduzir ao desenvolvimento pessoal e social;

• Satisfazer as suas necessidades: capacidade de ir ao encontro das necessidades individuais básicas (Comer, dormir, trabalhar, etc.)

· Modificar ou adaptar-se ao meio: capacidade de adaptação às mudanças do meio ambiente; como o que aconteceu na Pandemia Covid 19;

De maneira ampla falamos que esse conceito de saúde é HOLÍSTICO, ou seja contempla o TODO, todas as dimensões de saúde de um indivíduo, que são:

Saúde física; Saúde mental; Saúde emocional; Saúde social; Saúde espiritual; Saúde sexual;

Isso tudo são dimensões da saúde, e para se falar de hábitos de vida saudável devemos pensar em cada uma dessas dimensões, e que elas se relacionam entre si;

EXEMPLOS:

Hábitos de vida saudáveis para a Saúde Mental: praticar a leitura, um bom livro, meditação, oração, arteterapia fazer trabalhos manuais, tudo o que seja bom para a mente;

Hábitos de vida saudáveis para a saúde Emocional: fazer terapia, reconhecer e aceitar nossas emoções, saber que está tudo bem sentir raiva de vez em quando, está tudo bem se sentir triste de vez em quando, e quando fugir disso, buscar suporte e ajuda profissional;

Hábitos de vida saudáveis para saúde social, diz respeito ao ambiente onde o indivíduo está inserido: interagir com amigos, conversar, ir à igreja, trabalhar (aqui bem importante para a saúde geral, pq passamos em média 8h no trabalho, então deve ser um ambiente saudável, e tanto que existe uma parte específica tbm pra tratar disso que é a saúde do trabalhador;

Hábitos de vida saudáveis para a saúde física: bom aqui a gente começa a falar, no sistema biológico mesmo, do corpo saudável, a capacidade de bom funcionamento do nosso organismo e tudo o que diz respeito a isso: ligado a alimentação, prática de exercícios físicos, beber água, etc... assunto para os próximos programas.

E por hoje ficamos por aqui, e semana que vem vamos continuar falando sobre os HÁBITOS DE VIDA SAUDÁVEIS, enfatizando a importância de tomar água para nossa saúde física; e se você tiver alguma dúvida, alguma sugestão ou curiosidade pode mandar pra nós que vamos ao longo dos programas respondendo e conversando. Muito obrigada, uma ótima semana a todos e até a próxima quarta feira com o nosso programa “PÍLUAS DE SAÚDE”.

 PÍLULAS DE SAÚDE - PRÁTICAS DE AUTOCUIDADO (17/05/2023)

https://www.ativa.fm.br/pilulas-de-saude/ (link para escutar o programa 05)

Olá, aqui farmacêutica JAQUELINE CAPELARI, para falar hoje no nosso programa “PÍLULAS DE SAÚDE” sobre Práticas de Autocuidado; Como já falei nos programas anteriores, o projeto “PÍLULAS DE SAÚDE” é um produto técnico do meu mestrado profissional da faculdade de Medicina da UFRGS, chamado programa de pós graduação em Ensino na Saúde (PPGENSAU) e tenho como orientadora a professora Fabiana Scheneider Pires, esse programa conta com recursos próprios para seu desenvolvimento;

O que é o Autocuidado?

Se nos voltarmos a origem da palavra AUTOCUIDADO, temos duas partes, a junção do Prefixo AUTO, de origem grega que indica “a si mesmo”, algo que é feito por si próprio. E CUIDADO, é oriunda do latim, Cogitáto, traduzida como “reflexão/Pensamento”, que significa entre outras coisas, atenção, cautela e precaução, ação ou efeito de cuidar, de promover o bem-estar; dessa forma AUTOCUIDADO é entendido como uma Precaução consigo próprio... nada mais é que um conjunto de  ações ou procedimentos de cada indivíduo destinado à manutenção da sua vida, da sua saúde e do seu bem-estar.

Esse assunto tem sido amplamente estudado em pesquisas de diferentes áreas da saúde, por ser O CUIDADO o conceito central para o desenvolvimento de ações promotoras de saúde, bem como, àquelas voltadas para prevenção e/ou complicações de doenças.

A estratégia do autocuidado fundamenta-se na concepção do homem como um ser capaz de refletir sobre si mesmo e seus ambientes, desenvolver e manter a motivação essencial para cuidar de si mesmo (Soderhamn, 2000).

Por isso temos que desmistificar um pouco esse assunto, pois ainda quando se fala em Autocuidado vem a mente apenas padrões estéticos de cuidado, mais isso vai muito além...

Considerando o autocuidado como promotor de saúde, do bem estar e do envelhecimento saudável, bem como, uma das ferramentas de cuidado mais importante para a prevenção de complicações decorrentes das doenças crônicas. Exemplificando aqui: uma pessoa portadora de diabetes, em uso de insulina, que verifica regularmente sua glicemia, que faz uso da insulina direitinho 3x ao dia, está promovendo uma forma de autocuidado.

O autocuidado para o envelhecimento saudável foi entendido como a busca de outra dimensão do viver, encontrada através da responsabilidade de cuidar de si. Ou seja, eu tomo a responsabilidade de cuidar de mim, de procurar fazer coisas que melhorem a minhas saúde física, mental, emocional, que reduzam os problemas causados por doenças crônicas, como diabetes e hipertensão;

Quais práticas de autocuidado podemos estar fazendo no nosso dia-a-dia??

As práticas de autocuidado vão desde tomar um banho (cuidar da higiene, escovar os dentes), tomar os medicamentos na dose certa, no horário certo, cuidar da alimentação, preferindo alimentos mais naturais, evitando o açúcar refinado, fazer uma atividade que nos de prazer, um lazer, passear, cuidar das plantas, do jardim, fazer sua oração, meditação, usar os óleos essenciais...  praticar um exercício físico neh Ricardo, e nós como profissionais da saúde estamos aqui para incentivar e educar esses cuidados; mas o princípio de tudo é que a pessoa tenha essa consciência de que cuidar da sua saúde, envelhecer saudável, o controle das doenças crônicas, como diabetes, Hipertensão, colesterol, encontrando maneiras criativas de cuidar da sua saúde e isso depende muitoooo da adoção do autocuidado e de hábitos de vida saudáveis.

E falando em hábitos de vida saudáveis esse será o assunto da nossa próxima semana Ricardo, onde vamos abordar um pouco sobre esse tema tão em alta e que muito se fala hoje em dia. Por hoje era isso, e se você tiver alguma dúvida, alguma sugestão ou curiosidade pode mandar pra nós que vamos ao longo dos programas respondendo e conversando. Muito obrigada, uma ótima semana a todos e até a próxima quarta feira com o nosso programa “PÍLUAS DE SAÚDE”.

PÍLULAS DE SAÚDE - MEDITAÇÃO (10/05/2023)

https://www.ativa.fm.br/pilulas-de-saude/ (link para escutar o programa 04)

Olá, aqui farmacêutica JAQUELINE CAPELARI, para falar hoje no nosso programa “PÍLULAS DE SAÚDE” sobre MEDITAÇÃO, o que é, pra que serve, quem pode fazer, enfim algumas curiosidades... Lembrando que esse programa é um produto técnico do meu mestrado profissional da Faculdade de Medicina da UFRGS, que se chama Programa de Pós Graduação em Ensino da Saúde (PPGENSAU) e tenho como orientadora a professora Fabiana S. Pires.

A meditação é uma prática bastante antiga, cujos métodos e objetivos variam, sendo que sua origem remonta às tradições orientais, estando especialmente relacionada à prática do yoga, do hinduísmo, do budismo e suas derivações como sinônimo de busca espiritual.

Pode-se definir o ato de meditar como um treinamento para aumentar a focalização da atenção, de tal modo que seja capaz de oportunizar uma maior integração entre mente, corpo, o mundo externo, produzindo efeitos psicossomáticos, por meio de um conjunto de técnicas diversas e distintas. Todavia, não existe uma única vertente da meditação.

O tipo mindfulness, atenção plena, é descrito como uma prática de abertura, em que há uma percepção dos estímulos, como pensamentos, sentimentos e/ou sensações, embora a atenção específica mantida seja uma observação livre que não  os julga nem analisa. A mindfulness, foi desenvolvida pelo médico americano Jon Kabat-Zinn, que passou a utilizar a técnica como um método terapêutico que melhora a saúde mental das pessoas, tirando a conotação espiritual que elas tinham originalmente, e adaptando para o público em geral.

E quais os benefícios que a meditação pode trazer para a saúde?

Muitos estudos apontam para os benefícios da prática meditativa, a médio e longo prazo. Entre os efeitos para a saúde pode-se destacar a redução do estresse e ansiedade, melhora do sono, comportamento positivo, além de diminuição na concentração plasmática de cortisol e outros hormônios ligados a agitação mental, fadiga e cansaço.

Quem pode praticar meditação?A técnica pode ser praticada por qualquer pessoa, de qualquer idade, sem contra indicação e nem efeitos adversos. É um momento de cada um, pode ser 10 ou 15 minutos, mas um momento que se fica em silêncio e se observa nosso corpo, respiração, evoca-se bons sentimentos, pode ser uma reza tbm.

Como iniciar com a prática da meditação? Aqui na UBS nós temos um grupo de meditação e práticas meditativas, que é aberto para toda comunidade, no geral. Nos reunimos todas as quartas feiras de manhã as 8:15h na sala de reuniões da UBS, lá praticamos a meditação guiada. Também é possível buscar meditações no YouTube e fazer em casa, pouco importa qual meditação vamos fazer, o que importa é fazer, tirar o tempo para nos voltarmos pra dentro de nós mesmos e ficarmos calmos, buscando uma concentração.

Por hoje era isso, e se você tiver alguma dúvida, alguma sugestão ou curiosidade pode mandar pra nós que vamos ao longo dos programas respondendo e conversando. Muito obrigada e até a próxima semana, onde vamos falar sobre a AUTOCUIDADO, boa semana a todos.

PÍLULAS DE SAÚDE - AURICULOTERAPIA (03/05/2023)

https://www.ativa.fm.br/pilulas-de-saude/ (link para escutar o programa 03)

Olá, aqui farmacêutica JAQUELINE CAPELARI, para falar hoje no nosso programa “PÍLULAS DE SAÚDE” sobre a AURICULOTERAPIA, o que é, pra que serve, quem pode fazer, enfim algumas curiosidades... Como já falei nos programas anteriores, o projeto “PÍLULAS DE SAÚDE” é um produto técnico do meu mestrado profissional da faculdade de Medicina da UFRGS, chamado programa de pós graduação em Ensino na Saúde (PPGENSAU) e tenho como orientadora a professora Fabiana Scheneider Pires, esse programa conta com recursos próprios para seu desenvolvimento;

A AURICULOTERAPIA, também é uma técnica derivada da medicina tradicional chinesa, porém essa é um pouco mais nova que a ACUPUNTURA que falamos na semana passada. A auriculoterapia começou a ser estudada mais profundamente em meados dos anos 1950, por um médico francês chamado PAUL NOGIER, esse médico desenvolveu uma técnica de auriculoterapia que é a AURICULOTERAPIA FRANCESA, porém na china como já haviam estudos sobre a auriculoterapia tem-se uma outra vertente que é a AURICULOTERAPIA CHINESA. Mas qual a diferença entre elas então? Basicamente a localização dos pontos de auriculoterapia no pavilhão auricular, na orelha no caso.

Então resumidamente a auriculotepia é a técnica onde pontos específicos da orelha são pressionados ou então ativados para promover o alívio das dores e problemas de saúde. A combinação de pontos de auriculoterapia leva ao tratamento de diversas doenças, sintomas e dores.

O que é usado para fazer essa pressão nos pontos da orelha?

Podemos usar diversos materiais, como sementes de mostarda ou colza, esferas de metal ou cristal, agulhas semipermantes, laser, pastilhas de silício, enfim diferentes materiais podem ser usados;

Quais os usos e indicações da AURICULOTERAPIA?

Por ser uma prática complementar, pode ser usado para qualquer tipo de problema de saúde, desde problemas físicos, como dores, lesões, machucados, doenças crônicas, emagrecimento e problemas emocionais como depressão, ansiedade, insônia, tratamento de vícios como o cigarro, enfim para todos os problemas de saúde de uma forma geral.

Crianças podem fazer?

Sim, é muito indicado para crianças, eu mesma uso no meu filho, uso para melhorar o sono noturno, para ajudar no desfralde eu usei, para ajudar na adaptação escolar tbm usei, enfim todo mundo pode usar, desde que tenha pelo menos uma orelha ainda.

Como é o tratamento com a AURICULOTERAPIA?

Então, da mesma forma que a acupuntura a pessoa vai fazer sessões semanais, em média de 6 a 10 sessões para um tratamento completo, sendo que varia de pessoa para pessoa.

Como são os resultados com a AURICULOTERAPIA?

Para quem faz certinho e massageia os pontos com frequência o resultado é fantástico, maravilhoso, o alívio é instantâneo. Porém a pessoa precisa fazer a parte dela e massagear os pontos que vão ficar na orelha por até 10 dias. No mínimo 3 x ao dia devem ser pressionados os pontos da orelha.

Em geral não existem contra indicações, a técnica pode ser feita por qualquer pessoa, claro que devemos ter cuidado ao fazer em gestantes, pois tem alguns pontos proibidos, mas no geral é bem tolerada por todos. Pode ser que a orelha fique sensível e alguns pontos doloridos mas com o passar dos dias tudo fica bem.

Por hoje era isso, e se você tiver alguma dúvida, alguma sugestão ou curiosidade pode mandar pra nós que vamos ao longo dos programas respondendo e conversando. Muito obrigada e até a próxima semana, onde vamos falar sobre MEDITAÇÃO e seus benefícios, boa semana a todos.

Abraços, Jaque!

PÍLULAS DE SAÚDE - ACUPUNTURA (26/04/2023)

https://www.ativa.fm.br/pilulas-de-saude/ (link para escutar o programa 02)

Olá, aqui farmacêutica JAQUELINE CAPELARI, para falar hoje no nosso programa “PÍLULAS DE SAÚDE” sobre a ACUPUNTURA, o que é, pra que serve, quem pode fazer, enfim algumas curiosidades... Como já falei no programa anterior, o projeto “PÍLULAS DE SAÚDE” é um produto técnico do meu mestrado profissional da faculdade de Medicina da UFRGS, chamado programa de pós graduação em Ensino na Saúde (PPGENSAU) e tenho como orientadora a professora Fabiana Scheneider Pires, esse programa conta com recursos próprios para seu desenvolvimento;

Pra quem nunca ouviu falar em ACUPUNTURA ela é uma técnica de origem CHINESA, que foi criada a mais de 3 mil anos atrás, existem registros na China do uso da acupuntura há 5 mil anos, e ela á a técnica que usa agulhas extremamente finas, em certos pontos do corpo, para promover o equilíbrio e a melhora dos quadros de dor e de doenças em geral.

Daí surgem várias curiosidades neh.. como isso dói? É muito doloroso fazer?

E a resposta é não, é um método quase que indolor, pois as agulhas usadas são muito finas e não chegam a causar dor no local da aplicação, apenas a pessoa sente a picadinha, que dói muito menos do que uma agulha de vacinação por exemplo. Pra vocês terem idéia de que não dói, eu mesma me aplico a técnica de acupuntura quando estou com dores e algum problema, então podemos dizer que não dói a aplicação. Então é um MITO dizer que dói para fazer acupuntura, mesmo a dor sendo um padrão subjetivo de cada pessoa, ou seja, cada um sente a dor de uma maneira diferente, mas a acupuntura não dói.

Outra pergunta que me fazem também, é para quais problemas a acupuntura pode ser usada? De uma maneira geral a acupuntura pode ser usada para qualquer problema de saúde, dores em geral, problemas musculares, problemas emocionais, ajuda nas doenças crônicas, emagrecimento, enfim para tudo que a medicina tradicional pode tratar a acupuntura pode ser um adjuvante e melhorar muito a qualidade de vida da pessoa.

Quanto tempo dura o tratamento com acupuntura?

Essa é uma pergunta difícil de responder, pois tem pessoas que reagem muito bem ao tratamento sendo que 2 – 3 sessões seriam o suficiente, já tem pessoas que não respondem tão bem assim sendo necessário mais sessões de 6 a 10. Também no caso da pessoa sofrer com uma doença crônica, a mais tempo, seja necessário um período maior de tratamento. Pela UBS oferecemos o tratamento com 6 sessões, para todas as pessoas.

Quanto tempo dura uma sessão?

Em média dura 1h, de 45 min a 1h no máximo, menos que isso também não é possível pois após colocar as agulhas na pessoa, temos que deixar as agulhas por 30min para agirem.

Outra pergunta que me fizeram é se tem algum remédio nas agulhas, pois a dor vai passando quase que imediatamente?

Não, as agulhas não tem remédio, o remédio está no corpo da pessoa, nos pontos onde colocamos as agulhas tem muita concentração de energia, e as agulhas atuam equilibrando essas energias, trazendo de volta o bem estar pra pessoa.

Tem contra-indicação para fazer acupuntura?

Em geral não existem contra indicações, a técnica pode ser feita por qualquer pessoa, claro que devemos ter cuidado ao fazer em gestantes, pois tem alguns pontos proibidos, e em crianças para não causar traumas devido ao uso de agulhas, são alguns cuidados que temos então.

Por hoje era isso, e se você tiver alguma dúvida, alguma sugestão ou curiosidade pode mandar pra nós que vamos ao longo dos programas respondendo e conversando. Muito obrigada e até a próxima semana, onde vamos falar sobre a AURICULOTERAPIA, boa semana a todos.

Abraços, Jaque!

PÍLULAS DE SAÚDE - PRÁTICAS INTEGRATIVAS E COMPLEMENTARES EM SAÚDE  - PICS (19/04/2023)

https://www.ativa.fm.br/pilulas-de-saude/ (link para escutar o programa 01)

Olá, aqui farmacêutica JAQUELINE CAPELARI, as pessoas me conhecem do posto de saúde, ou melhor da UBS que é o nome correto, como a menina que entrega remédios, agora nem tão menina assim neh... mas quando comecei a trabalhar 12 anos atrás até era... sou farmacêutica, formada a 18 anos já, e tenho pós graduação em Farmacologia e Medicina Tradicional Chinesa, Acupuntura e Auriculoterapia. Esse projeto de fazer o programa da rádio surgiu então como a proposta do meu mestrado, onde tenho que fazer um produto técnico e entregar isso para a comunidade. Então pensei, junto com minha professora orientadora que poderia fazer esse programa de rádio para a população, onde vamos falar de saúde, como podemos melhorar nossa saúde e evitar de adoecer, essa é a proposta do programa “pílulas de saúde”. O programa é gravado, com uma duração de 5 – 10 minutos onde vamos conversar sobre diversos temas relacionados a saúde e dúvidas dos ouvintes.

Nesse primeiro programa gostaria de esclarecer o que são as PICS e o Projeto ATP que temos no município. As PICS são as práticas integrativas e complementares em Saúde, onde o SUS oferta, para a população 29 práticas diferentes que visam restabelecer a saúde, com foco no cuidado da pessoa, criação de vínculo, escuta acolhedora, promove uma visão ampliada do processo saúde-doença, o centro do cuidado é o indivíduo. E aqui no município a gente disponibiliza então o projeto ATP – AQUI TEM PICS, para a população, ofertamos práticas de acupuntura, auriculoterapia, meditação e shantala, por enquanto.

Para ter acesso o usuário no caso, deve ser cidadão de Vila Lângaro, portar o cartão SUS no município, e para fazer acupuntura e auriculoterapia temos lista de espera, para a meditação e shantala já é por demanda espontânea. Caso a pessoa tenha encaminhamento médico por algum problema de saúde a gente chama primeiro.

E para nós fazermos esse programa com informações que realmente sejam úteis para as pessoas gostaria de pedir a participação da comunidade que está escutando, podem nos mandar perguntas e sugestões de temas que gostariam que eu falasse aqui no programa. Lembrando que pode ser uma pergunta, dúvida, sugestão, alguma coisa que a pessoa faça pela sua saúde e que faz bem para ela e ela queira compartilhar com mais gente, enfim, o programa vai ser feito para a comunidade com a ajuda da comunidade. Podem mandar aqui na rádio, podem mandar no posto de saúde pra mim, no meu celular, Instagram, Facebook, enfim qualquer meio de comunicação você pode usar para fazer sua pergunta.

Lembrando que o programa PÍLULAS DE SAÚDE é um produto técnico do meu mestrado profissional da Faculdade de Medicina da UFRGS, Programa de Pós Graduação em Ensino na Saúde - PPGENSAU, com orientação da Professora Drª Fabiana Scheneider Pires.

Espero a participação de todos, por hoje era isso, muito obrigada e até a próxima semana, onde vamos falar sobre a ACUPUNTURA, boa semana a todos.

BOAS VINDAS

Olá caros leitores do blog PÍLULAS DE SAÚDE!

É com grande satisfação que iniciamos essa jornada, dando boas vindas a todos, conto um pouco de como surgiu nosso blog PÍLULAS DE SAÚDE... 

A idéia do blog surgiu como um produto técnico do meu mestrado profissional, do Programa de Pós Graduação em Ensino na Saúde (PPGENSAU) da Faculdade de Medicina da UFRGS.

Como produtos técnicos, fiz, sob a orientação da Professora Drª. Fabiana Scheneider Pires um programa de rádio intitulado PÍLULAS DE SAÚDE, que vai ao ar na nossa rádio local, Rádio Ativa FM 87.9 em Vila Lângaro/RS, todas as quartas-feiras de manhã, com assuntos relativos a minha pesquisa, curiosidades, dúvidas, enfatizando sempre a educação em saúde.

Pensando em aumentar a área de abrangência do programa da rádio, resolvemos criar esse blog que a partir de hoje irá compartilhar os assuntos abordados no PÍLULAS DE SÁUDE.

Espero que gostem e apreciem o conteúdo, pois estamos fazendo com muito amor e carinho para todos vocês...

Nosso intuito é levar mais informações sobre o tema saúde de uma maneira geral, em especial, falaremos sobre Educação em Saúde, Educação Popular em Saúde e Políticas Públicas de Saúde, trazendo curiosidades e temas sugeridos pela população do município de Vila Lângaro. Mas caso você leitor também tenha curiosidades e dúvidas podem nos deixar nos comentários que responderemos com muito prazer!

Para que me conheçam melhor, deixo uma pequena biografia:

Sou Jaqueline Capelari, mãe, esposa e farmacêutica, nas horas vagas amo estudar... Formei em 2004 na turma de Farmácia Clínica Industrial da URI - Erechim/RS, de lá para cá muitos anos de estudos e aprendizado na prática, sou pós graduada em Farmacologia e Acupuntura, mas já fiz muitos cursos, em diversas áreas, como Hipnose, Oratória, Meditação, Aromaterapia, Self Coach, Reiki, sempre buscando mais conhecimentos e no ano de 2022, mais precisamente em Março/22, ingressei no mestrado profissional da Faculdade de Medicina da UFRGS, no programa PPGENSAU, sendo que esse era um grande sonho desde os tempos de faculdade.

Bom, agora que me conhecem um pouquinho, vamos falar do que interessa... Nosso primeiro programa Pílulas de Saúde foi ao ar na rádio Ativa FM no dia 21/04/23 as 10h da manhã, falamos sobre as PICS (Práticas Integrativas e Complementares em Saúde) que é meu assunto de pesquisa, na próxima postagem transcrevo minha fala e o programa em áudio!

Um abraço a todos os leitores!

Esperando a contribuição de vocês...

Com carinho, Jaqueline.