PÍLULAS DE SAÚDE - HÁBITOS DE VIDA SAUDÁVEIS (24/05/2023)

https://www.ativa.fm.br/pilulas-de-saude/ (link para escutar o programa 06)

Olá, aqui farmacêutica JAQUELINE CAPELARI, para falar hoje no nosso programa “PÍLULAS DE SAÚDE” sobre Desenvolvimento de Hábitos de Vida Saudáveis; Como já falei nos programas anteriores, o projeto “PÍLULAS DE SAÚDE” é um produto técnico do meu mestrado da faculdade de Medicina da UFRGS, chamado programa de pós graduação em Ensino na Saúde (PPGENSAU) e tenho como orientadora a professora Fabiana Scheneider Pires, esse programa conta com recursos próprios para seu desenvolvimento;

O que são HÁBITOS DE VIDA SAUDÁVEIS???

Para podermos entrar nessa questão, é fundamental discutirmos o que é saúde, como cada indivíduo percebe a sua saúde? Lembrando que a Saúde não é só a ausência de doença. Ela pode ser vista e interpretada numa perspectiva individual, social e cultural. Individualmente podemos ao longo da vida experienciar situações de saúde e de doença, a noção de saúde não deixa de ser construída no âmbito de influências de carácter cultural e social como o gênero, a idade e o contexto cultural. Não é por acaso que, em geral, o jovem define saúde em termos de vitalidade, força, elegância, enquanto que o idoso normalmente considera a saúde como a capacidade de resistência e de lidar com as dificuldades do dia-a-dia.

A OMS (Organização Mundial da Saúde) define saúde como: "o estado de completo bem-estar físico, mental e social, não sendo apenas a mera ausência de doença ou enfermidade". acrescentando ainda que: "para atingir um estado de completo bem-estar físico, mental e social, o indivíduo ou o grupo devem estar aptos a identificar e realizar as suas aspirações, a satisfazer as suas necessidades e a modificar ou adaptar-se ao meio. Assim, a saúde é entendida como um recurso para a vida e não como uma finalidade de vida; a saúde é um conceito positivo, que acentua os recursos sociais e pessoais, bem como as capacidades físicas".

Essa é uma discussão bem filosófica a cerca do tema saúde, e quando o conceito fala de:

· Realizar as suas aspirações: capacidade de conduzir ao desenvolvimento pessoal e social;

• Satisfazer as suas necessidades: capacidade de ir ao encontro das necessidades individuais básicas (Comer, dormir, trabalhar, etc.)

· Modificar ou adaptar-se ao meio: capacidade de adaptação às mudanças do meio ambiente; como o que aconteceu na Pandemia Covid 19;

De maneira ampla falamos que esse conceito de saúde é HOLÍSTICO, ou seja contempla o TODO, todas as dimensões de saúde de um indivíduo, que são:

Saúde física; Saúde mental; Saúde emocional; Saúde social; Saúde espiritual; Saúde sexual;

Isso tudo são dimensões da saúde, e para se falar de hábitos de vida saudável devemos pensar em cada uma dessas dimensões, e que elas se relacionam entre si;

EXEMPLOS:

Hábitos de vida saudáveis para a Saúde Mental: praticar a leitura, um bom livro, meditação, oração, arteterapia fazer trabalhos manuais, tudo o que seja bom para a mente;

Hábitos de vida saudáveis para a saúde Emocional: fazer terapia, reconhecer e aceitar nossas emoções, saber que está tudo bem sentir raiva de vez em quando, está tudo bem se sentir triste de vez em quando, e quando fugir disso, buscar suporte e ajuda profissional;

Hábitos de vida saudáveis para saúde social, diz respeito ao ambiente onde o indivíduo está inserido: interagir com amigos, conversar, ir à igreja, trabalhar (aqui bem importante para a saúde geral, pq passamos em média 8h no trabalho, então deve ser um ambiente saudável, e tanto que existe uma parte específica tbm pra tratar disso que é a saúde do trabalhador;

Hábitos de vida saudáveis para a saúde física: bom aqui a gente começa a falar, no sistema biológico mesmo, do corpo saudável, a capacidade de bom funcionamento do nosso organismo e tudo o que diz respeito a isso: ligado a alimentação, prática de exercícios físicos, beber água, etc... assunto para os próximos programas.

E por hoje ficamos por aqui, e semana que vem vamos continuar falando sobre os HÁBITOS DE VIDA SAUDÁVEIS, enfatizando a importância de tomar água para nossa saúde física; e se você tiver alguma dúvida, alguma sugestão ou curiosidade pode mandar pra nós que vamos ao longo dos programas respondendo e conversando. Muito obrigada, uma ótima semana a todos e até a próxima quarta feira com o nosso programa “PÍLUAS DE SAÚDE”.