PÍLULAS DE SAÚDE - ESPIRITUALIDADE E RELIGIOSIDADE NA SAÚDE (19/07/2023)

https://www.ativa.fm.br/pilulas-de-saude/ (link para escutar o programa 14 - Espiritualidade)

Olá, um grande prazer estar novamente com vocês, aqui farmacêutica JAQUELINE CAPELARI, para falar hoje no nosso programa “PÍLULAS DE SAÚDE” sobre a influência das crenças, da espiritualidade e da religiosidade em nossa saúde. Como já falei nos programas anteriores, o projeto “PÍLULAS DE SAÚDE” é um produto técnico do meu mestrado da faculdade de Medicina da UFRGS, chamado programa de pós-graduação em Ensino na Saúde (PPGENSAU) e tenho como orientadora a professora Fabiana Scheneider Pires e esse programa conta com recursos próprios para seu desenvolvimento;

Começando com a pergunta porque a Espiritualidade/Religiosidade é tão importante para a humanidade?

Primeiramente, temos que diferenciar as terminologias, porque tem muita confusão a respeito, vamos lá... Espiritualidade e religiosidade são temas próximos, mas indicam fenômenos diferentes, espiritualidade é estrutura e a religiosidade é processo. A espiritualidade é inerente ao ser humano, a religiosidade não o é, uma vez que se há pessoas “arreligiosas”, ditas como ateus; A espiritualidade é parte integrante da personalidade, a religiosidade é parte acessória.

Espiritualidade: Espiritualidade pode ser entendida como o conjunto de crenças que traz vitalidade e significado aos eventos da vida. É a propensão humana para o interesse pelos outros e por si mesmo. Ela atende à necessidade de encontrar razão e preenchimento na vida, assim como a necessidade de esperança e vontade para viver.

Religiosidade: refere-se a quanto um indivíduo acredita, segue ou prática uma religião, podendo ser organizada de maneira institucional (participação na igreja ou em dadas cerimônias e rituais, por exemplo) ou não, como em atividades como rezar, ler livros ou assistir programas religiosos por iniciativa ... a religiosidade pode ser entendida como uma experiência pessoal e única da religião, uma forma de espiritualidade.

Embora a espiritualidade seja característica de todo ser humano, ela pode ser cultivada ou não. Uma das maneiras, mas, nem de longe a única maneira através da qual a espiritualidade pode ser cultivada, é através da religião. Nesse sentido, podemos dizer que a religião é posterior à espiritualidade e uma manifestação dela. Se a espiritualidade me faz buscar o sentido para a minha vida, no encontro com a religiosidade esta busca abarca também o além da vida.

Religião: a religião é um sistema de orientação e um objeto de devoção; os símbolos religiosos evocam sentimentos de reverência e de admiração, além de estarem, em geral, associados a um ritual; na religião, encontramos também sentimentos, atos e experiências humanas em relação ao que se considera sagrado.

“religiosidade” “implica a relação do ser humano com um ser transcendente”, ao passo que o termo “espiritualidade” “não implica nenhuma ligação com uma realidade superior” (2005:136). Para esse autor, a espiritualidade significa a possibilidade de uma pessoa mergulhar em si mesma.

E Crença é diferente de Fé?

Crença: Crença é tudo o que uma pessoa acredita que é verdade. Essa é a definição básica. Qualquer coisa que você acredita como verdade, na verdade é uma crença sua. As crenças são “profecias autorrealizáveis”. Elas fazem você se comportar de acordo com o que você acredita. Quer exemplo: Eu acredito que estudar matemática é fácil, sempre que preciso estudar matemática eu gosto. Existem as chamadas Crenças limitantes também que são aquelas onde não acreditamos no nosso potencial ou achamos tudo difícil. Ex.: é difícil emagrecer... pra quem é difícil? Onde você ouviu isso? Começar a questionar essas possíveis verdades ajuda muito no progresso de cada um.

Fé: é uma palavra que significa "confiança", "crença", "credibilidade". A fé é um sentimento de total de crença em algo ou alguém. Ter fé implica uma atitude contrária à dúvida e está intimamente ligada à confiança. Em algumas situações, como problemas emocionais ou físicos, ter fé significa ter esperança de algo vai mudar de forma positiva, para melhor. No contexto religioso, a fé é uma virtude daqueles que aceitam como verdade absoluta os princípios difundidos por sua religião. Ter fé em Deus é acreditar na sua existência e na sua onisciência. A fé é também sinônimo de religião ou culto.

E onde tudo isso se encaixa em nossa saúde?

Várias universidades têm estudado como a espiritualidade e a religiosidade auxiliam na cura de doenças físicas e psíquicas - que podem ser agravadas a partir de sentimentos ruins e pensamentos destrutivos. Para os centros de pesquisa, há um conjunto de evidências que indicam que diversas expressões da espiritualidade têm impacto significativo na saúde e no bem-estar, associadas a menores níveis de mortalidade, depressão, suicídio, uso de drogas, ou mesmo internações e medicamentos. Os bons sentimentos elevam a frequência de emoções positivas, com reflexos na qualidade de vida e também no tratamento de doenças. A espiritualidade proporciona sentimentos como perdão, gratidão, empatia e otimismo, que produzem e liberam substâncias anti-estresse, como serotoninas e endorfinas, que são benéficas à saúde vascular e mental. Quando as pessoas meditam ou têm práticas espirituais, fortalecem o sistema imunológico.

A medicina já deu nome para o estudo da fé e espiritualidade no cérebro humano, NEUROTEOLOGIA, o poder da oração. Estudos mostram que a oração causa mudanças positivas no cérebro de quem reza, ora, medita. Porém um fato bem interessante foi descoberto em pacientes em coma, sem consciência, onde parentes e amigos rezavam por esse paciente e essa pessoa apresentava melhora na sua recuperação. O paciente não sabia que estavam orando por ele, e mesmo assim apresentavam melhora.

A religiosidade aumenta a expectativa de vida, estudos com mais 75mil pessoas mostrou que quem pratica a religiosidade reduz a mortalidade em 33% por todas as causas, além de reduzir depressão e ansiedade, 15% a menos de mortes por câncer de todos os tipos, saúde integral (física, mental e espiritual).

Prática diárias de gratidão, oração, meditação, pensamentos positivos o cérebro se modifica, melhora da memória, do foco, do aprendizado, diminuição da agressividade e impulsividade, melhores decisões.

Exercício Prático de gratidão: escrever a noite, num papel, 3 motivos pelos que você é grato. E uma vez por semana falar para uma pessoa o quanto você é grato por ela em sua vida.

E por hoje vamos ficando por aqui, semana que vem vamos estar conversando sobre dor de ouvido e tratamentos naturais para melhorar essas dores, lembrando que se você tiver alguma dúvida, alguma sugestão ou curiosidade pode mandar pra nós que vamos ao longo dos programas respondendo e conversando. Muito obrigada, uma ótima semana a todos e até a próxima quarta-feira com o nosso programa “PÍLUAS DE SAÚDE”.