PÍLULAS DE SÁUDE - COMO MELHOAR A IMUNIDADE (12/07/2023)

https://www.ativa.fm.br/pilulas-de-saude/ (link para escutar o programa 13 - Imunidade)

Olá, aqui farmacêutica JAQUELINE CAPELARI, para falar hoje no nosso programa “PÍLULAS DE SAÚDE” sobre dicas para melhorar nossa imunidade, pedido de um ouvinte; Como já falei nos programas anteriores, o projeto “PÍLULAS DE SAÚDE” é um produto técnico do meu mestrado da faculdade de Medicina da UFRGS, chamado programa de pós graduação em Ensino na Saúde (PPGENSAU) e tenho como orientadora a professora Fabiana Scheneider Pires e esse programa conta com recursos próprios para seu desenvolvimento.

Começando então com a pergunta o que é IMUNIDADE?

Nessa época de outono/inverno, muito se fala em aumentar a imunidade, mas o que isso quer dizer, como isso acontece no nosso corpo? A imunidade é o nosso sistema de defesa, é o que protege nosso corpo contra os vírus, bactérias e substancias nocivas, são os soldadinhos do nosso organismo. A imunidade que muito se fala é a imunidade celular, manter o número de células de defesa em boa quantidade para que quando nosso corpo precise agir contra um invasor ele consiga dar conta e a doença não se instale, pois os soldadinhos do sistema imunológico vencem a guerra.

Porque o outono então é tido ou visto como uma estação em que nossas defesas diminuem ou baixam?

Pela própria secura da estação, a medicina chinesa explica, nosso corpo não gosta de secura, não gosta de clima seco e o outono é a estação com mais secura, as folhas secam e caem, e quando não tomamos água em quantidade suficiente, quando não hidratamos nosso corpo corretamente, o Pulmão que na Medicina chinesa é o órgão responsável pela imunidade, pelos nossos soldados, sofre, e nesse sofrimento do pulmão temos uma diminuição da imunidade.

O que fazer para melhorar de fato nossa imunidade?

Quem faz acupuntura, ou gosta, temos dois pontos excelentes para melhorar a imunidade, que são os pontos Baço 6 (BP6), que fica quatro dedos acima do maléolo, na parte interna da perna; e o ponto Estômago 36 (E36), quatro dedos abaixo do joelho, pelo lado de fora da perna, podemos fazer massagem nesses pontos para ativar nossa imunidade;

Como a imunidade tem uma relação estreita com o intestino, precisamos, para termos boa saúde imunológica, ter boa saúde intestinal, por isso a importância de tomar água, comer frutas e legumes, fibras, uma alimentação equilibrada para manter nosso intestino funcionando bem.

E olha que incrível, sabe qual o órgão que trabalha junto com o pulmão na medicina chinesa? Pois é justamente o intestino, mais especificamente o intestino grosso, eles trabalham em duplas para cuidar do nosso corpo, para promover a imunidade... legal neh?

E o que mais podemos fazer para melhorar nossa imunidade?

Vamos as dicas de saúde então, as nossas PÍLULAS DE SAÚDE, pega ai papel e caneta para anotar e depois você vai atrás de fazer viu?!

Própolis: própolis de abelha é um ótimo aliado do sistema imunológico, melhora muito nossas defesas, modo de usar: 20gts em um pouco de água em jejum continuamente, e quando com algum sintoma gripal ou de infecção dobrar a dose tomando também 20gts a noite;

Outra substância natura que melhora bastante nossa imunidade é o açafrão, açafrão da terra, cúrcuma, como você preferir chamar, como usar: 1 pitada, pontinha da colher de café em um pouco de água de manhã em jejum;

Eu misturo o própolis com o açafrão e tomo de manhã em jejum; Caso a pessoa esteja com uma infeção já instalada tem uma receita que pode ser feita que vai 3 colheres de sopa de mel puro e 1 colher de café do açafrão, misturar bem e tomar 1 colher de café de manhã em jejum e de noite antes de dormir ajuda no combate a infecção e dá um up no sistema imune;

Probióticos, são excelentes para a saúde intestinal e de quebra melhoram a imunidade, pode ser usado por qualquer pessoa, sem contraindicação; várias marcas, tem que ver na farmácia, um probiótico bom é aquele que tem três ou 4 cepas diferentes de microrganismos em quantidades elevadas; EX: 6 bilhões de UFC;

Vitaminas C e D também são fundamentais para melhorar a imunidade, não precisa tomar horrores de vitamina, porque você só vai fazer xixi caro... tem que tomar na dose diária recomendada, pois o excesso vai fora...

Zinco, é um mineral que não pode faltar, pois favorece a multiplicação das nossas células de defesa;

Pergunta... Precisa fazer tudo isso para melhorar a imunidade???

Não gente, não precisa fazer tudo isso...  mantendo uma alimentação equilibrada, praticando exercício físico, cuidando da saúde intestinal você pode escolher um ou dois para colocar na sua rotina, eu tomo a própolis e o açafrão, em alguns períodos que o intestino está mais seco uso o probiótico, mas vai de cada um... importante é manter o equilíbrio;

E por hoje vamos ficando por aqui, semana que vem vamos estar conversando sobre espiritualidade, religiosidade e a influência na saúde, lembrando que se você tiver alguma dúvida, alguma sugestão ou curiosidade pode mandar pra nós que vamos ao longo dos programas respondendo e conversando. Muito obrigada, uma ótima semana a todos e até a próxima quarta-feira com o nosso programa “PÍLUAS DE SAÚDE”.