PÍLULAS DE SAÚDE - TRATAMENTOS COMPLEMENTARES PARA DORES CRÔNICAS (30/08/2023)

https://www.ativa.fm.br/ (link para escutar o programa 20 - Dores Crônicas)

Olá, um grande prazer estar novamente com vocês, aqui farmacêutica JAQUELINE CAPELARI, para falar hoje no nosso programa “PÍLULAS DE SAÚDE” sobre os tratamentos alternativos para dores crônicas, como se livrar das dores crônicas. Como já falei nos programas anteriores, o projeto “PÍLULAS DE SAÚDE” é um produto técnico do meu mestrado da faculdade de Medicina da UFRGS, chamado programa de pós-graduação em Ensino na Saúde (PPGENSAU) e tenho como orientadora a professora Fabiana Scheneider Pires e esse programa conta com recursos próprios para seu desenvolvimento.

Assunto bastante pertinente, pois todos conhecemos alguém que não sinta algum tipo de dor!

Exatamente, mas vamos diferenciar um pouco as dores!

Existem aquelas dores agudas, provenientes de algum tipo de lesão ou machucado que tem um início rápido e normalmente uma curta duração e existem aquelas dores que começam devagar, que não vamos dando bola e vão agravando e piorando com o tempo, essas são as chamadas dores crônicas. Essas dores geralmente são de origem musculoesqueléticas, ou seja, dos músculos ou dos ossos. Podem ser provenientes de doenças como artrite reumatoide, artrose, problemas degenerativos da coluna e também de outras causas.

Cada vez mais vem aumentando o número de pessoas que sofrem com as chamadas dores crônicas, e como podemos tratar essas pessoas, de uma forma mais integral e sem usar muita medicação?

Sempre existem alternativas, o principal é saber qual a causa dessas dores, de onde elas vêm. Por exemplo, dores e inchaço nas articulações causadas pela artrite, é uma dor crônica onde deve-se tratar a causa primeiramente, no caso a artrite reumatoide, depois de se saber a causa parte-se para os tratamentos integrativos ou alternativos. Eu prefiro chamar de integrativo pois olhamos o indivíduo como um todo integrando vários tipos de tratamento para a mesma pessoa.

Sabendo-se a causa dessas dores, buscam-se as alternativas terapêuticas. Doenças inflamatórias e autoimunes (como exemplo da artrite reumatoide) a pessoa tem um benefício enorme quando evita alimentos pró-inflamatórios, no caso o glúten, a lactose, os embutidos, os processados, e novamente caímos no quê? Na alimentação saudável... quando eu digo que o peixe morre pela boca, tá aí mais um exemplo de que a alimentação interfere em todas as áreas da nossa vida, por isso devemos escolher bem o que vai na nossa mesa e o que entra na nossa boca.

Então cuidar da alimentação é uma premissa para melhorar as dores crônicas das doenças inflamatórias e autoimunes. Incluir na dieta alimentos anti-inflamatórios naturais, vou listar 20 alimentos anti-inflamatórios, pega aí papel e caneta pra tomar nota:

Açafrão (Cúrcuma); Couve folha e espinafre; Morango; Manjericão; Alecrim; Frutas vermelhas (Amora e Framboesa); Cereja; Uva (ou vinho, com moderação); Gengibre; Castanhas e Nozes; Azeite extra virgem de oliva; Alho e cebola; Inhame; Chá verde; Chá de erva doce; Peixes gordos; arroz integral; tomate; Pimentas e pimentões (qualquer tipo); abacate;

Pergunta: precisa comer tudo isso todos os dias? Não, escolhe os que você gosta e vai comendo quando puder, se puder ser todos os dias melhor, sempre!

E o que mais podemos estar indicando para o tratamento das dores crônicas?

Temos muitas alternativas não medicamentosas como falamos. Quem quiser ir anotando as dicas fica à vontade pois serão de grande valia para quem sofre com essas dores.

Primeiro então como já falei é cuidar da dieta e quem está acima do peso é importante emagrecer, eliminar os kilos extras, principalmente quem sofre de dores na coluna e nos pés.

Segundo é fazer uma atividade física sem muito impacto, como o pilates e a hidroginástica, são ótimos aliados para essas dores crônicas; a fisioterapia entra aqui também como uma opção maravilhosa;

Terceiro: dormir bem, ter um sono reparador, restaurador, ajuda muito no controle das dores crônicas, sem uso de medicamentos para dormir é melhor ainda, usar estratégias naturais então, um bom chá calmante como a Melissa que também ajuda diminuir as dores, o chá de folha de maracujá, comer as sementes do maracujá, usar um óleo de lavanda no travesseiro.

Quarto: uso de plantas medicinais, seja como chá, como medicamento fitoterápico ou como óleo essencial, vou falar alguns aqui com ótimo resultado para as dores crônicas:

Chá de picão preto: ótimo analgésico, para dores da fibromialgia, artrites, a ação desse chá é comparada com o Tramal, olha aí um chá maravilhoso para as dores e que temos de monte nas nossas hortas, é considerado um inço, uma praga. Pode ser usado para dores do estômago, cicatrizante de úlceras, protege o estômago, assim como a Espinheira Santa, alivia também as cólicas menstruais, então para tudo que é tipo de dor, dores de cabeça inclusive. Contraindicação: crianças pequenas, mulheres grávidas, amamentando, e pessoas que tenham cardiopatia que tomem medicação para hipertensão pois pode baixar demais a pressão e a pessoa se sentir mal. Fazer o chá com a folha fresca ou seca; 1 colher de sopa de folha para 250ml de água fervente, 2x ao dia (antes do café da manhã e antes da janta), casos mais graves podem tomar 3x ao dia, usar por uns 30 dias e ir diminuindo até a menor dose do chá melhorar as dores;

Chá de gengibre: ótimo analgésico, rodelas de gengibre em fatias finas, coloca a água fervente em cima e abafa, por 5 minutos, não pode deixar mais porque perde o efeito antinflamatório;

Chá de melissa: ajuda nas dores e a dormir melhor;

Chá da folha da mangueira: folhas novas, ótimo poder analgésico, porém aqui na nossa região não temos;

Chá de Alecrim: ótimo analgésico e anti-inflamatório.

Uso de fitoterápicos em cápsulas: Unha de gato e erva baleeira, são excelentes para pessoas com dores, potentes analgésicos com ação na dor e anti-inflamatórios, pode-se usar por um tempo mais prolongado, ex.: 90 dias, visto que os anti-inflamatórios são para uso por poucos dias, essas plantas em forma de capsulas podem ser usadas por um período maior.

Acupuntura e Auriculoterapia: para o tratamento de todas as formas de dor, inclusive dores crônicas, dores musculares, ósseas, articulares, enfim, para tudo, sem contraindicação;

Aromaterapia: temos alguns óleos maravilhosos usados para dores crônicas e como anti-inflamatórios. O melhor de todos os óleos para mim é o óleo essencial de COPAÍBA, a copaíba é uma árvore frondosa da Amazônia, e tem propriedades maravilhosas, sendo usada desde para o tratamento de dores de garganta, de cabeça, enxaquecas, dor de ouvido, cólicas menstruais, até dores reumáticas, musculares, articulares, tendinites e  dores na coluna, para praticamente todas as ITES, como se diz. O óleo essencial de copaíba da marca DoTerra pode ser ingerido por ser de extrema pureza. Modo de usar do óleo essencial de copaíba tomar 2gts de manhã e 2gts a noite antes de dormir, passar no local onde a dor está concentrada, de forma diluída, 2 ou 3x ao dia. O resultado é fantástico, maravilhoso mesmo.

Outro óleo com propriedades anti-inflamatórias é a Erva Baleeira, que também falei que existe na forma de cápsulas fitoterápicas, mas o óleo essencial é mais concentrado que a cápsula sendo mais efetivo para o tratamento das dores. A Erva Baleeira é conhecida pelo nome científico de Cordia verbenacea, as vezes é esse o nome que encontramos na farmácia de manipulação e esta planta é nativa do Brasil, da Mata Atlântica.

Mais uma opção para quem gosta de Aromaterapia, é o mix de óleos essenciais DEEP BLUE, que existe me foram de óleo e na forma de pomada, esse mix é poderosíssimo, ótimo para tratamento de qualquer tipo de dor, trata de dentro para fora, com poder analgésico enorme, mas esse é só para uso externo, não pode ser ingerido! Aplicar o óleo ou a pomada 2 ou 3 x ao dia no local dolorido é fantástico, a dor some em segundos! Esse é um curinga para termos em casa, principalmente aqueles que gostam de jogar bola ou praticar algum esporte, que as vezes se machucam.

E hoje era isso que tínhamos para conversar, vamos ficando por aqui, semana que vamos conversar sobre tratamentos alternativos para Diabetes, principalmente para Diabetes tipo II. Lembrando que se você tiver alguma dúvida, alguma sugestão ou curiosidade pode mandar pra nós que vamos ao longo dos programas respondendo e conversando. Muito obrigada pela oportunidade, uma ótima semana a todos e até a próxima quarta-feira com o nosso programa “PÍLUAS DE SAÚDE”.